您当前的位置:龙江门户网站>健康养生>凉意满满的秋天 送你一份温暖秘籍

凉意满满的秋天 送你一份温暖秘籍

时间:2019-10-23 13:23:16

一场秋雨又一场寒冷,过去的热度渐渐褪去,秋寒渐渐袭来。早晚之间的温差越来越大,许多人暂时无法适应温度。冷空气的到来肯定会让许多小伙伴感到凉爽。因此,我们必须注意及时添加衣服,不仅要关心优雅,还要忽略温度。看看这些秋天保暖的小贴士。

穿衣

所谓“春寒料峭”是指晚秋衣服太少,很容易导致感冒。因此,为了在秋天和冬天保持温暖和寒冷,人们应该知道如何平衡天平。人们不仅应该忽略温度,还应该根据温度的变化及时增减衣服。

规定饮食

秋天越来越浓了。现在我们不能再贪图像夏天这样的冷饮了。即使我们想喝,我们也应该选择热饮料,如牛奶和奶茶来温暖我们的胃和身体。

在秋天和冬天,你可以吃更多温暖和营养的食物,如羊肉、鹌鹑和海参。富含蛋白质和脂肪的食物产生更多热量,具有更好的防寒效果。

活动

秋天和冬天应该注意更多的活动,比如搓手和跺脚。秋季运动不应是高强度运动,但应注意耐寒锻炼,如登山、长跑、骑自行车、散步等。同时,还应注意运动后容易出汗和秋季干燥。应该更加注意补充水分。

日常生活

在秋天和冬天,你应该早睡晚起,以保证充足的睡眠。睡觉前,脚可以用40度左右的热水浸泡,这有利于促进血液循环,温暖手脚也有助于睡眠。

秋天,早晚气温变化很大,所以不要贪图凉爽,晚上气温低的时候盖上被褥以免感冒。

室内温度和湿度应适当,以保持室内空气流通和新鲜。室温保持在22-28摄氏度之间,湿度约为50%-60%。

栏目热门
  • 自主知识产权碳离子治疗系统获批上市

    自主知识产权碳离子治疗系统获批上市

    新华社发10月10日,在中科院举行的发布会上,项目负责人、中科院近代物理所研究员肖国青介绍国产碳离子治疗系统。

  • 这些家常美食其实并不健康 拔丝山药热量高

    这些家常美食其实并不健康 拔丝山药热量高

    拔丝山药、拔丝土豆、拔丝红薯等都是油糖一起上的经典菜,香蕉片和芋头条,看似水果干,其实是经过低温油炸的食品,脂肪含量从1%以下上升到10%以上,使“综合果蔬干”之类产品成为典型的高热量食物。除了寄生虫

  • 9个信号说明肾脏病了!这些伤肾坏习惯,日常生活中常做

    9个信号说明肾脏病了!这些伤肾坏习惯,日常生活中常做

    9个信号说明肾脏病了1、泡沫尿2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳3、尿量变化4、食欲不振5、尿的颜色改变6、尿液检查异常7、贫血8、眼睑或下肢浮肿9、合并其他疾病这些伤肾坏习惯,日常生活中常做习惯1

  • 糖尿病并发症 男女各不同

    糖尿病并发症 男女各不同

    近日欧洲糖尿病年会上有专家指出,男女糖友患上各种并发症的风险并不相同。由于男女糖友合并疾病存在差异,因此不同性别人群应分别更有针对地检查和调理。只有改善好生活方式才能控制好血糖,并有效地控制并发症。

  • PreCar肝癌早筛项目前瞻性研究阶段性成果发布 产业化道路

    PreCar肝癌早筛项目前瞻性研究阶段性成果发布 产业化道路

    据介绍,precar是由国家肝癌科学中心/上海东方肝胆外科医院王红阳院士、广州南方医院侯金林教授与和瑞基因共同主导、国内近二十家临床中心参与的肝癌早筛前瞻性临床项目,于2018年4月正式启动。王红阳介

随机新闻
  • 做大做强冰雪产业

    做大做强冰雪产业

    2018年9月26日,习近平总书记在视察查干湖时作出重要指示,为我省发展冰雪产业指明了方向,提供了重要遵循。今日吉林,东部冰雪体验、西部渔猎文化、南部康体养生的冰雪产业新格局越做越强,“中国冰雪产业发

  • 印纪传媒与吴冰的“一场游戏一场梦”

    印纪传媒与吴冰的“一场游戏一场梦”

    那些辉煌的过去似乎“只是一场游戏和一场梦”。2013年,印度媒体的“铁三角”吴冰、丹·米兹和小戈文与演员小罗伯特·唐尼高调亮相北京祠堂的“钢铁侠3”大会。快速登记表显示了法院今年7月向该公司和小戈文发

  • 两项财务数据激增遭监管问询 锦泓集团高价收购标的业绩下滑

    两项财务数据激增遭监管问询 锦泓集团高价收购标的业绩下滑

    两项财务数据激增 主营业务为服装设计、生产及销售的锦泓集团,8月23日披露了2019上半年业绩报告。业绩下滑的同时,两项财务数据增长引来监管机构的关注,分别是预付账款和销售费用。锦泓集团销售费用中的电

  • 负面清单“减”外资空间“加”

    负面清单“减”外资空间“加”

    在更多领域允许外资控股或独资经营,负面清单只减少、不新增限制,通过内外资统一监管能够防范风险的不列入负面清单……2019年修订的外资准入负面清单“瘦身”明显,从辽宁的实践也可以看到,外商企业已经感受到

  • 腾讯体育“触礁”百亿NBA征程前途未卜

    腾讯体育“触礁”百亿NBA征程前途未卜

    至于粉丝,受莫雷和肖华言论影响最大的无疑是腾讯体育,“nba中国数字媒体的独家官方合作伙伴”。10月8日,腾讯体育发表声明称,将从现在起暂停nba季前赛的播出。用一大笔钱购买版权公开报道显示,腾讯与n

© Copyright 2018-2019 cordabamba.com 龙江门户网站 Inc. All Rights Reserved.